内臓脂肪を減らすにはヨーガが一番だと何かで知った。市の講座で募集をしていたのでシニアとうたってある所へ応募したら何とか入れてもらった。
8回あって、2000円である。一回の時間は一時間で運動量は少ない。のんびりしている。内臓脂肪を燃やすにはゆったりとした運動がいいのかな。
運動を理解して、布団から出るとき習った運動をいくつかしてみるとか、いろんな場面で習った運動を日常的に取り入れてやると効果が期待できると思う。
私のように先生とやるときだけで、あとは全然しないと言うのは駄目だなーと理解し始めたところです。